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Nordic Walking e Plank: due allenamenti propedeutici per il trekking
Allenamento con il Plank e Nordic Walikng L’allenamento settimanale è un aspetto cruciale per chi vuole mantenere un buono stato di forma fisica, soprattutto per chi si dedica a discipline outdoor come il trekking anche di più giorni. Sappiamo che l’allenamento più efficace, nel nostro caso il trekking praticato per migliorare nel trekking stesso, rimane…
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Guida alla scelta dei bastoncini da Nordic Walking: caratteristiche, vantaggi e consigli tecnici
Guida alla scelta dei bastoncini da Nordic Walking La scelta dei bastoncini da Nordic Walking è cruciale per migliorare l’efficacia dell’allenamento e la sicurezza durante l’attività. Non tutti i bastoncini sono uguali, e la selezione dipende da vari fattori come il materiale, la lunghezza, l’impugnatura e il tipo di terreno. In questa guida analizzeremo le…
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La storia del Nordic Walking: dalle origini allo sviluppo di una disciplina globale
La storia del Nordic Walking: dalle origini allo sviluppo di una disciplina globale
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I benefici del Nordic Walking
Il Nordic Walking è una camminata con dei bastoncini impugnati tramite guantini specifici; con il movimento naturale delle braccia, che si alterna a quello delle gambe, i bastoncini vengono infissi con energia nel terreno dietro il proprio baricentro: questa tecnica composta da energia e coordinamento farà da propulsione al moto stesso. Parte fondamentale della tecnica…
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10 benefici della camminata
I benefici secondo l’OMS “Camminare è forse, mitologicamente, il gesto più comune e quindi il più umano” -Roland Barthes- L’OMS, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità, sostiene da un recente studio, che per mantenersi in salute possono bastare anche solo 150 minuti di attività fisica a settimana. La camminata permette di bruciare calorie e quindi tenere…
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