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Come allenarsi indoor durante i giorni di meteo sfavorevole: strategie e consigli per escursionisti
Le brutte condizioni meteo Il meteo può essere uno degli ostacoli principali per chi ama fare escursioni all’aperto. Pioggia battente, temporali o venti forti non solo mettono a rischio la sicurezza, ma possono anche rovinare l’esperienza stessa. Tuttavia, non bisogna scoraggiarsi quando il tempo non collabora. Invece di vedere la giornata come persa, possiamo sfruttarla…
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Nordic Walking e Plank: due allenamenti propedeutici per il trekking
Allenamento con il Plank e Nordic Walikng L’allenamento settimanale è un aspetto cruciale per chi vuole mantenere un buono stato di forma fisica, soprattutto per chi si dedica a discipline outdoor come il trekking anche di più giorni. Sappiamo che l’allenamento più efficace, nel nostro caso il trekking praticato per migliorare nel trekking stesso, rimane…
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Terapia Forestale: riscoprire il benessere attraverso il contatto con la natura
La Terapia Forestale Negli ultimi anni, l’interesse per la natura è cresciuto non solo come fonte di svago, ma anche come vero e proprio strumento terapeutico. La terapia forestale, o “shinrin-yoku”, affonda le sue radici nella cultura giapponese e si basa sul concetto di immergersi consapevolmente nella foresta per ritrovare equilibrio e benessere. Questa pratica…
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I benefici facendo trekking: una pratica fisica e mentale
Scopri i numerosi benefici del trekking: miglioramento della salute fisica e mentale, riduzione dello stress e opportunità di socializzazione. Esplora come questa attività all’aperto possa trasformare il tuo benessere e rinforzare il legame con la natura.
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I 7 principi del Leave No Trace per ridurre l’impatto ambientale
“Leave No Trace” (LNT, Non Lasciare Traccia) è un principio e una serie di pratiche per ridurre l’impatto ambientale durante le attività all’aperto. Il concetto di “Leave No Trace” (Non Lasciare Traccia) ha origine negli Stati Uniti negli anni ’60 e ’70, come risposta alla crescente popolarità delle attività all’aperto e ai conseguenti impatti ambientali…
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Benefici e risparmio energetico nell’utilizzo dei bastoncini da trekking
Utilizzo dei bastoncini da trekking L’utilizzo dei bastoncini da trekking offre diversi benefici per chi pratica escursionismo o camminate in montagna. I principali vantaggi nell’uso dei bastoncini da trekking sono: Riduzione dello sforzo sulle articolazioni I bastoncini aiutano a distribuire il peso del corpo riducendo la pressione sulle ginocchia e sulle caviglie, specialmente durante la…
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Il viaggio con lo zaino, consapevole e sostenibile
Dopo esperienze di cammini per Santiago e Via Francigena, ci siamo spogliati di tutto, indossato un “saio”, degli scarponcini, e messo sulle spalle uno zaino con il necessario, mantenendo uno stato di comfort ottimale… ed è così che adesso viaggiamo. Lo zaino rappresenta metaforicamente “una casa” che ti porti con te, nella quale non è…
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10 benefici della camminata
I benefici secondo l’OMS “Camminare è forse, mitologicamente, il gesto più comune e quindi il più umano” -Roland Barthes- L’OMS, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità, sostiene da un recente studio, che per mantenersi in salute possono bastare anche solo 150 minuti di attività fisica a settimana. La camminata permette di bruciare calorie e quindi tenere…
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