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L’arrivo della stagione fredda

Con l’avvicinarsi della stagione fredda, il trekking diventa un’esperienza diversa, che mette alla prova l’escursionista sia fisicamente che mentalmente.

Le giornate si accorciano, le temperature scendono e la natura si trasforma, ma non per questo si deve rinunciare alle uscite.

Al contrario, il trekking invernale può regalare panorami mozzafiato, silenzio assoluto e un contatto profondo con la natura selvaggia.

Tuttavia, è fondamentale prepararsi adeguatamente per affrontare le nuove sfide che questa stagione comporta.

In questo articolo esploreremo i principali aspetti da considerare per un trekking sicuro e appagante durante l’inverno.

Equipaggiamento adeguato: come vestirsi per il trekking invernale

L’abbigliamento è uno degli aspetti più critici per affrontare il trekking in condizioni di freddo. La regola fondamentale è il sistema a strati:

• Primo strato (base layer): indossare un intimo tecnico termico traspirante, in grado di allontanare il sudore dalla pelle, mantenendo il corpo asciutto e caldo. Materiali come la lana merino o tessuti sintetici sono ottimali per questo scopo.
• Secondo strato (mid layer): il compito di questo strato è fornire isolamento termico. Felpe tecniche o giacche in pile garantiscono calore senza compromettere la traspirabilità.
• Terzo strato (outer layer): è lo strato esterno, che deve proteggere dal vento, dalla pioggia e dalla neve. Le giacche impermeabili e antivento, dotate di membrane traspiranti come Gore-Tex o simili, sono essenziali per rimanere asciutti e protetti dalle intemperie.

Non bisogna dimenticare accessori fondamentali come guanti, cappello e calze tecniche termiche.

Inoltre, gli scarponi devono essere impermeabili e con una buona suola antiscivolo, adatta a terreni innevati o ghiacciati.

Pianificazione del percorso: adattarsi alle condizioni climatiche

La stagione invernale porta con sé alcune limitazioni rispetto alle altre stagioni.

La neve, il ghiaccio e il rischio di condizioni meteo avverse richiedono un’attenta pianificazione.

Alcuni punti fondamentali:

• Prevedere percorsi più brevi: con l’arrivo del freddo, la fatica si fa sentire più rapidamente. Inoltre, le ore di luce si riducono drasticamente, per cui è bene optare per itinerari che possano essere completati in sicurezza prima del calar del sole.
• Controllare le previsioni meteo: un’attenta osservazione delle previsioni è fondamentale per evitare tempeste improvvise, nebbia fitta o nevicate abbondanti. In inverno, il tempo può cambiare repentinamente e trovarsi impreparati può diventare pericoloso.
• Valutare il rischio valanghe: se si cammina in zone montuose o collinari con pendenze importanti, è essenziale verificare il rischio di valanghe. Portare con sé strumenti di sicurezza come l’ARTVA (Apparecchio di Ricerca dei Travolti in Valanga), pala e sonda può fare la differenza in caso di emergenza.

Sicurezza e navigazione: orientarsi in un ambiente mutato

In inverno, il paesaggio può cambiare radicalmente, e i sentieri ben conosciuti possono diventare difficili da seguire.

La neve può coprire i segnali e le tracce, e l’orientamento diventa più complesso.

Avere con sé una mappa dettagliata e una bussola, oltre a un GPS o un dispositivo di navigazione, è essenziale.

Inoltre, è consigliabile comunicare sempre a qualcuno l’itinerario previsto e l’orario di rientro, in modo che possano avvisare i soccorsi in caso di ritardo o emergenza.

Portare con sé una torcia frontale con batterie di riserva è fondamentale, poiché le ore di luce si riducono e l’oscurità può arrivare inaspettata.

Alimentazione e idratazione: mantenere energia e calore

Quando fa freddo, il corpo consuma più energia per mantenere la temperatura corporea.

È quindi fondamentale avere con sé cibi ricchi di calorie e facili da consumare durante il cammino.

Frutta secca, barrette energetiche e cioccolato sono ottimi per fornire energia rapidamente.

Non bisogna poi dimenticare l’idratazione. Anche se il freddo riduce la sensazione di sete, il corpo continua a perdere liquidi attraverso la respirazione e il sudore.

Portare con sé una borraccia termica per evitare che l’acqua si congeli è un’ottima idea.

Consigli pratici per il trekking invernale

• Gestione della sudorazione: nonostante il freddo, camminare provoca sudorazione. È importante evitare di rimanere bagnati, perché questo può portare rapidamente all’ipotermia. Se necessario, fare delle brevi pause per cambiare strato di vestiti o ridurre l’intensità del cammino.
• Pause brevi e frequenti: evitare di stare fermi per lunghi periodi, poiché il corpo si raffredda rapidamente. È meglio fare brevi pause più frequenti, mantenendo il corpo in movimento il più possibile.
• Attenzione alla pelle: il freddo e il vento possono seccare e danneggiare la pelle. È utile applicare una crema protettiva sulle parti esposte, come il viso e le mani, per evitare irritazioni o geloni.

Il trekking invernale, se affrontato con la giusta preparazione e consapevolezza, può diventare un’esperienza unica e indimenticabile.

L’importanza di un equipaggiamento adatto, una pianificazione accurata e la conoscenza delle condizioni meteorologiche sono aspetti fondamentali per godere appieno di questa stagione, senza correre rischi inutili.

Affrontare la natura invernale richiede rispetto, ma offre in cambio la bellezza di paesaggi incontaminati, la calma del silenzio e la gratificazione di superare nuove sfide.

Buon Trekking…