LA MIGLIORE APP GPS
VAI ALLA PROMO >
La storia del Nordic Walking
Il Nordic Walking, conosciuto in Italia come camminata nordica, è una disciplina che ha rapidamente guadagnato popolarità per i suoi benefici fisici e per l’approccio accessibile all’attività all’aperto.
Ma, per comprendere meglio il Nordic Walking, è essenziale esplorare le sue origini, evoluzione e come è diventato un fenomeno globale.
Le origini: dallo sci di fondo al Nordic Walking
Le radici del Nordic Walking affondano negli anni ’30, in Finlandia.
Inizialmente, veniva utilizzato come metodo di allenamento estivo dagli sciatori di fondo finlandesi.
Questi atleti volevano mantenere la loro forma fisica durante la stagione estiva, quando la neve scarseggiava, e cominciarono ad utilizzare i bastoni da sci anche fuori dalle piste.
La combinazione di camminata e uso dei bastoni consentiva un allenamento completo che simulava il movimento dello sci di fondo, coinvolgendo sia la parte superiore del corpo che quella inferiore.
Il riconoscimento ufficiale e la nascita del Nordic Walking moderno
A Helsinki il 5 gennaio 1988 si doveva svolgere una marcia con gli sci ma a causa della mancanza di neve, Tuomo Jantunen, decise di equipaggiare i partecipanti con bastoni da sci e di svolgere il percorso camminando.
L’evento venne ripreso da alcuni fotografi e dalla rete televisiva nazionale, che presentò questa “curiosità” al pubblico finlandese nel principale programma sportivo televisivo.
Per molti finlandesi quel giorno, il 5 gennaio 1988, è il giorno della nascita del Nordic Walking.
Questo tipo di allenamento, per molto tempo limitato all’ambiente sportivo, cominciò a evolversi in una pratica più diffusa, grazie alla sua semplicità e all’efficacia nel migliorare la condizione fisica.
Il passo decisivo verso il Nordic Walking come lo conosciamo oggi avvenne nel 1997, quando il finlandese Marko Kantaneva, esperto di scienze motorie, pubblicò la sua tesi sull’uso dei bastoni nel camminare come forma di esercizio a tutto tondo.
Da questa ricerca nacque un metodo strutturato e un set di linee guida tecniche che trasformarono l’allenamento specifico degli sciatori in una disciplina adatta a tutti.
LA MIGLIORE APP GPS
VAI ALLA PROMO >
Nel 1999, grazie all’azienda finlandese Exel Oyj, vennero prodotti i primi bastoni specifici per il Nordic Walking, differenziati da quelli da sci per lunghezza, materiali e caratteristiche ergonomiche.
Questa innovazione rese la pratica ancora più accessibile e ne stimolò la diffusione a livello mondiale.
La diffusione globale del Nordic Walking
Dagli anni 2000, il Nordic Walking ha vissuto una crescita esponenziale in Europa, soprattutto nei paesi nordici, in Germania, Austria e Svizzera, dove il concetto di camminata all’aperto è fortemente radicato nella cultura.
Con l’aumento della consapevolezza verso uno stile di vita più sano e attivo, la pratica si diffuse rapidamente in altre nazioni europee, compresa l’Italia, e successivamente in Nord America, Asia e Oceania.
In particolare, l’Italia ha abbracciato questa disciplina grazie alla sua combinazione di movimento naturale e salute, perfettamente in linea con la tradizione del camminare all’aria aperta tipica del paese.
La creazione di federazioni e scuole di Nordic Walking, come la Scuola Italiana Nordic Walking (SINW), ha contribuito a standardizzare la formazione degli istruttori e a promuovere la pratica.
Benefici e evoluzione della tecnica
Uno dei motivi principali del successo del Nordic Walking è la sua capacità di coinvolgere fino al 90% dei muscoli del corpo, grazie all’uso attivo dei bastoni.
Questa peculiarità consente di ottenere un allenamento più completo rispetto alla camminata tradizionale, con un aumento del consumo calorico fino al 40%.
Inoltre, i movimenti fluidi e naturali aiutano a ridurre l’impatto sulle articolazioni, rendendolo un’attività ideale per persone di tutte le età e condizioni fisiche.
La tecnica del Nordic Walking, pur essendo apparentemente semplice, richiede un apprendimento strutturato per poter beneficiare al massimo dei suoi effetti.
Negli anni sono stati sviluppati corsi di formazione specifici per istruttori, che seguono un protocollo di insegnamento suddiviso in fasi progressive, per garantire un’esecuzione corretta del movimento e un uso adeguato dei bastoni.
Nordic Walking oggi: una disciplina per tutti
Oggi il Nordic Walking è una delle attività fisiche più praticate al mondo, con milioni di appassionati.
LA MIGLIORE APP GPS
VAI ALLA PROMO >
La sua versatilità la rende adatta a diversi contesti: dai percorsi cittadini ai sentieri di montagna, dagli allenamenti individuali ai gruppi organizzati.
La disciplina è anche parte integrante di programmi di riabilitazione motoria e di prevenzione, grazie alla sua capacità di migliorare la postura, la coordinazione e il benessere generale.
In questo contesto, è sempre più comune vedere medici e fisioterapisti consigliare il Nordic Walking a persone con problemi posturali o a chi necessita di un’attività fisica a basso impatto.
La storia del Nordic Walking è un esempio di come una pratica nata da un’esigenza sportiva specifica possa evolvere in una disciplina globale.
Grazie alla sua capacità di unire il movimento naturale del corpo con un’attività fisica accessibile e completa, il Nordic Walking ha conquistato un vasto pubblico, diventando un elemento fondamentale nel panorama delle attività all’aperto.
La continua crescita di appassionati e la diffusione di corsi e scuole di formazione garantiscono un futuro prospero per questa disciplina, che ha ancora molto da offrire in termini di benessere fisico e mentale.
Per chi desidera esplorare il Nordic Walking, è importante avvicinarsi con la giusta preparazione e tecnica, per poter godere al meglio dei benefici di questo sport.
Un’opportunità per combinare movimento, salute e natura, nel rispetto del proprio corpo e dell’ambiente circostante.
Buona Camminata Nordica…
LA MIGLIORE APP GPS
VAI ALLA PROMO >
Lascia un commento